Tot ce are nevoie corpul tău,
într-un singur hub
Opt direcții de lucru, un singur principiu: fiecare program începe cu o evaluare atentă și se construiește în jurul tău.
Kinetoterapie & recuperare medicală
Fie că te recuperezi după o operație, o accidentare sau trăiești cu dureri cronice, construim împreună un program de kinetoterapie care pornește de la evaluarea ta funcțională completă. Combinăm terapia manuală cu exercițiul terapeutic dozat progresiv, astfel încât fiecare ședință să te ducă măsurabil mai aproape de obiectiv.
- Evaluare funcțională completă la prima ședință
- Plan de recuperare cu obiective și termene clare
- Reevaluare periodică și ajustarea programului
- Exerciții pentru acasă, explicate pe înțelesul tău
Recuperare sportivă
Sportul cere mult de la corp, iar revenirea grăbită după o accidentare este cea mai sigură cale spre o recidivă. Lucrăm cu sportivi amatori și de performanță pe protocoale de recuperare etapizate: controlul durerii și al inflamației, recâștigarea mobilității și a forței, reantrenarea gestului sportiv și prevenția pe termen lung.
- Protocoale etapizate, specifice sportului tău
- Teste funcționale înainte de revenirea la antrenament
- Programe de prevenție a recidivelor
- Colaborare cu antrenorul sau medicul tău
Kinetoterapie pediatrică
Prin programe personalizate și exerciții adaptate vârstei, îi ajutăm pe cei mici să își dezvolte mobilitatea, coordonarea și încrederea în propriul corp. Ședințele sunt construite ca o joacă ghidată: copilul se mișcă, explorează și învață, iar părintele primește îndrumare pentru a continua acasă.
- Evaluare a dezvoltării motorii și a posturii copilului
- Exerciții prin joacă, adaptate vârstei și temperamentului
- Corectarea deficiențelor posturale (scolioză, cifoză, picior plat)
- Îndrumare pentru părinți, cu exerciții simple pentru acasă
Reeducare pre & post natală
Sarcina și nașterea transformă profund corpul. Programele noastre sunt adaptate perioadei de sarcină și recuperării după nașterea naturală sau prin cezariană, cu accent pe refacerea musculaturii abdominale și a trunchiului, închiderea diastazei abdominale, reeducarea planșeului pelvin, îmbunătățirea mobilității și a posturii, diminuarea durerilor lombare și pelvine și tratarea incontinenței urinare — în ritmul tău, fără presiune.
- Evaluare dedicată planșeului pelvin și posturii
- Exerciții sigure pentru fiecare trimestru și pregătirea pentru naștere
- Refacere abdominală și a planșeului pelvin după naștere, pas cu pas
- Tratarea incontinenței urinare și a durerilor lombare și pelvine
Diastază abdominală
Diastaza abdominală — distanțarea mușchilor drepți abdominali — este frecventă după sarcină și adesea ignorată. Măsurăm diastaza la evaluarea inițială, apoi lucrăm progresiv: activarea corectă a musculaturii profunde, exerciții gradate și reevaluări periodice, până când peretele abdominal își recapătă funcția și tonusul.
- Măsurarea și monitorizarea diastazei la fiecare etapă
- Program progresiv, adaptat stadiului tău
- Corectarea gesturilor zilnice care întrețin problema
- Ghidaj pentru revenirea la sport după închidere
Masaj terapeutic & relaxare
Masajul nu este doar relaxare — este o unealtă terapeutică. Folosim masajul medical pentru eliberarea tensiunilor musculare și susținerea programelor de recuperare, masajul de relaxare pentru echilibru și somn mai bun, iar masajul prenatal pentru confortul mămicilor în lunile de sarcină.
- Masaj medical integrat în planul de recuperare
- Masaj prenatal, cu poziționare sigură
- Relaxare profundă și gestionarea stresului
- Recomandări personalizate după fiecare ședință
Fizioterapie & terapii complementare
Fizioterapia susține procesul de recuperare: reduce durerea și inflamația, relaxează sau activează musculatura și pregătește corpul pentru exercițiul terapeutic. Alegem procedurile în funcție de evaluare și le integrăm în planul tău, nu le aplicăm izolat.
- Electroterapie și electrostimulare pentru durere și tonus muscular
- Ventuze, dry needling și IASTM pentru tensiuni și puncte trigger
- Presoterapie pentru circulație și picioare grele
- Kinesio taping pentru susținere fără limitarea mișcării
Programe personalizate
Nu trebuie să te doară ceva ca să lucrezi cu un kinetoterapeut. Programele personalizate sunt pentru cei care vor să se miște mai bine: corectarea posturii de birou, mobilitate, tonifiere sigură sau pur și simplu un plan de mișcare făcut de un specialist, nu de un algoritm.
- Plan construit după evaluarea ta, nu după șabloane
- Ședințe individuale sau în grup restrâns
- Progres urmărit și ajustat constant
- Educație: înveți să ai grijă de corpul tău
